Старение это нечто естественное, с чем сталкивается каждый человек; от этого никуда не деться. Но когда речь идет о признаках старения, постарайтесь сделать все возможное, чтобы максимально их ограничить. Солнечный удар, морщины и сухость кожи это лишь несколько физических симптомов, которые люди часто связывают со старением. Сегодня существует множество способов минимизировать эти признаки и прожить долгую жизнь без возрастных болезней и проблем со здоровьем.

Ограничьте пребывание на солнце

Чрезмерное пребывание на солнце может привести к солнечным ожогам и раку кожи. Хотя вы не можете полностью избежать солнечных лучей, вы можете защитить свою кожу, пользуясь солнцезащитным кремом или находясь в закрытом автомобиле. На улице также следует носить широкополую шляпу, чтобы лучи не попадали на кожу головы.

Соблюдайте здоровую диету

Употребление необходимого количества фруктов, овощей и цельного зерна, а также отказ от нездоровой пищи обеспечит вас всеми необходимыми питательными веществами. Также следует употреблять продукты, богатые цинком и витамином Е. Эти два ингредиента помогают защитить кожу от свободных радикалов; они остаются на поверхности кожи и постоянно атакуют ее, вызывая морщины.

Хорошо высыпайтесь

Вашему организму необходимо определенное количество часов сна для восстановления. Если вы не высыпаетесь каждую ночь, у вас будут проблемы с концентрацией внимания, а на вашей коже появятся признаки старения. Обязательно уделяйте время себе каждую ночь, чтобы ваш организм мог нормально восстанавливаться.

Выбирайте минимально инвазивные антивозрастные процедуры

Многие малоинвазивные антивозрастные процедуры позволяют любому человеку почувствовать себя моложе за очень короткое время. Многие процедуры, такие как ботокс и дермальные наполнители, индукционная терапия коллагена, микродермабразия или Dermaplane, помогают организму естественным образом избавиться от мертвых клеток кожи, что приводит к более здоровому и гладкому виду кожи. Вы также можете пройти лазерную терапию Fraxel для удаления темных пятен, вызванных меланином.

Эксперт статьи, которую вы читаете

Способы борьбы со старением кожи
Стаж работы 18 лет

Врач косметолог — дерматовенеролог

Записаться к врачу