3 способа предотвратить целлюлит

Прежде чем мы перейдем к тому, как предотвратить целлюлит, важно точно понять, что такое целлюлит и почему он образуется. Главным виновником целлюлита на самом деле является эстроген. Одной из основных функций эстрогена является стимулирование накопления жира. Из-за более толстого слоя жира под кожей и более слабой сети волокнистых тканей, удерживающих его, целлюлит выглядит как апельсиновая корка.

Три способа борьбы с целлюлитом

Здоровая диета

Независимо от того, пышный вы или худой, вредные привычки в еде могут вызвать целлюлит. Продукты с высоким содержанием жиров создают больше жировых клеток. Слишком большое потребление сахара приводит к увеличению количества жировых клеток, поскольку организму больше некуда его использовать, поэтому он продолжает его хранить. Слишком большое потребление соли может сделать появление целлюлита более заметным, вызывая задержку жидкости. Итак, как же питаться, чтобы предотвратить целлюлит? Ешьте много фруктов, овощей и продуктов с высоким содержанием белка: курица, говядина, индейка и рыба. Постарайтесь свести к минимуму употребление сладостей и пейте много воды в течение дня.

Вставай и тренируйся

Еще одна профилактическая мера, которую можно предпринять для борьбы с целлюлитом, — это активный образ жизни. Когда вы не активны, вы теряете мышечный тонус. У вас может быть здоровый вес, но если ваши мышцы недостаточно сильные и плотные, они не смогут сдерживать жир под ними, что может усугубить целлюлит. Чтобы предотвратить образование целлюлита, занимайтесь по 30 минут в день. Это могут быть две пятнадцатиминутные прогулки, езда на велосипеде, домашиние тренировки или поход в спортзал. Заставьте свое тело двигаться.

Поддерживайте здоровый обмен веществ

Наш метаболизм напрямую связан с количеством жира в организме. Когда ваше тело не сжигает энергию, потребляемую с пищей, это может привести к увеличению веса. Тогда у вас будет больше жировых отложений, которые только и ждут, чтобы прорваться через соединительную ткань к коже. Вы можете предотвратить целлюлит, улучшив метаболизм. Ешьте, чтобы дать организму энергию и поддержку, но следите за тем, чтобы организм активно сжигал калории посредством упражнений.

К счастью, есть передовые методы лечения, с помощью которых можно попытаться избавиться от надоедливой апельсиновой корки. В esthetique используют процедуры контурирования и моделирования тела, они устраняет признаки целлюлита и улучшает текстуру кожи и форму тела.