Как сон влияет на вашу кожу?

Сон – нам всем не помешало бы его больше! Мы все знаем, как важно высыпаться для вашего психического и физического здоровья, а также для получения удовольствия от жизни (трудно получать удовольствие, если вы едва можете держать глаза открытыми). Но как насчет вашей кожи? Действительно ли существует “прекрасный сон”?

Как достаточное количество сна может помочь вам выглядеть лучше

Оказывается, да, это правда, что когда мы высыпаемся должным образом (что, по мнению экспертов, составляет от 7 до 9 часов хорошего, непрерывного сна каждую ночь), мы действительно выглядим лучше. Ваше тело восстанавливается во время сна, и для кожи это означает следующие преимущества:

• Ваша кожа выглядит свежей и сияющей. Когда вы спите, ваше тело увеличивает приток крови к коже, что предотвращает ее тусклый и безжизненный вид.
• Вы избегаете появления опухших глаз и темных мешков под глазами. В этом тоже может помочь употребление достаточного количества воды и использование дополнительной подушки для поднятия головы ночью.
• У вас появится меньше морщин, когда вы будете достаточно спать. Когда мы спим, кожа вырабатывает больше коллагена, который может помочь предотвратить дряблость кожи и появление морщин.
• Средства для ухода за кожей действуют лучше. Ваша кожа может восстанавливаться во время сна, в отличие от дневного времени, когда она защищает себя от солнца и других факторов окружающей среды. Это означает, что ваш ночной увлажняющий крем действительно может успеть подействовать.

Достаточное количество сна, конечно, также помогает вам выглядеть лучше в целом – в конце концов, когда кто-то говорит: “Вы выглядите усталой”, это вряд ли комплимент! А когда вы не высыпаетесь, страдают и ваши волосы. Ваш кровоток уменьшается, что может означать поступление в волосы меньшего количества питательных веществ, что может привести к выпадению и повреждению волос.Даже тем, кому посчастливилось выспаться, может время от времени понадобиться дополнительная помощь — и все мы заслуживаем того, чтобы побаловать себя уходом за лицом или другими процедурами по уходу за кожей.

Эксперт статьи, которую вы читаете

Стаж работы 12 лет

Витковская Дарья Сергеевна

Врач косметолог — дерматовенеролог

Записаться к врачу